Ob Rudern, Klettern oder Joggen: Sport ist ein optimales Mittel gegen Rückenschmerzen. Schon kleine Übungen im Alltag können die Beschwerden lindern. Erfahren Sie hier, was besonders gut hilft.
Rückentraining: Lenker und Sitz müssen beim Radfahren passend eingestellt sein. Foto: Christin Klose/dpa-tmn
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Hamburg/Hannover (dpa/tmw) - In vielen Fällen hilft vor allem Bewegung gegen Rückenschmerzen, sowohl vorbeugend als auch bei bestehenden Beschwerden. In diesem Überblick erfahren Sie, welche Sportarten am besten geeignet sind - und was Sie im Alltag tun können, um die Wirbelsäule beweglich zu halten.
Ist Sport bei Rückenschmerzen immer sinnvoll?
Wenn Ihre Rückenschmerzen vor allem vom langen Sitzen am Schreibtisch kommen, hat Bewegung positive Effekte. In den folgenden zwei Fällen ist Sport aber eher keine gute Idee:
Wenn eine Verletzung die Rückenschmerzen ausgelöst hat, sollten Sie vorerst nicht trainieren. "Das könnte die Beschwerden nur verschlimmern", warnt Prof. Rüdiger Reer, Leiter des Arbeitsbereichs Sport- und Bewegungsmedizin an der Universität Hamburg.
Bei akuten Schmerzen sollten Sie ebenfalls vorsichtig sein und auf sportliche Höchstleistungen ...
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